まず便秘になりやすい人の例をあげてみると、運動不足なのはあたり前で更に食事の時に早食いでほとんどご飯を飲む込むような感じで食事していますのでとても食べるのが早いです。
こういうタイプの人は、何故か野菜嫌いの人も多くそのくせ甘いものやコンビニ食が大好きで油でギトギトの食材や砂糖がどれだけ入っているかわからない、菓子パンを毎日好んで食べるために内蔵脂肪も多く便秘がちになります。
それからお酒をがぶ飲みし、揚げ物をたくさん食べる人は、中年太りになるケースが多く、肥満になると共に内臓脂肪も増えていき、便秘だけではとどまらなくなるのです。

なりにくいにくい人のケースで行くと、適度に水分を取るのは当たり前で、野菜サラダや煮物を好み、食事もゆっくり味わいながらよく噛んで食べますので町内環境もとても良好で、便秘知らずかなりにくい人が多いのです。
便秘解消されると体には嬉しい変化が起こるのですが、まずスッキリすることによって、うつ状態が解消され、溜まっていたベンを出すと体重が減少するとともに毒素も出るので肌が綺麗にになって、太りにくくなりますし、ニキビなどの吹き出物も頑固な便秘によって引き起こされますから、腸内環境を整えることはとても大切なのです。