弛緩性便秘の原因はhttp://www.pcsenegal.org/sikannsei.htmlにもかいてありますが、簡単に言うと運動不足が大きな原因になりますので現代人のようにパソコンを使ったデスクワークで、なおかつ日頃から適度な運動すらしていない状態になると腹筋が弱まってきますからこのタイプの便秘につながります。
便秘解消としては腹筋を毎日するのもいいのですが、お腹周りに集中してウェスト部分や腹筋を鍛える運動なら、フラフープ運動も手軽にできるのでフラフープ運動を実践するようにすると便秘解消につながっていきます。

このフラフープなのですが、子供のおもちゃ売り場に置いてある軽いものではなくちゃんとフィットネス用のエクササイズに適した重りが入ったタイプの重いフラフープがありますので、これを購入してテレビなどを見ながらやお風呂上がりのエクササイズとして日々の運動に取り入れるようにしましょう。
弛緩性便秘の便秘解消法としては、とにかく緩みまくった腹筋を鍛える事によって簡単に改善されていきますので、まずは腹筋でもフラフープでも自分のできる回数をしっかりと決めた上で行うよう癖をつけるようにするのも有効ですね。
運動をしないことは肥満などにつながっていきますのでどんなに忙しくても毎日、決めた回数は行うようにしましょう。
乱れた食生活も便秘を招く原因となります。
http://www.g-sistah.com/syokumotusenni.htmlにもかいてありますが、食物繊維豊富な食材を積極的に取り入れていくことで、毎日快便な生活を送ることができるでしょう。