便秘を解消していないということは、簡単に言うと生ゴミをいつまでも体内に残しているようなものなので体臭や口臭にもつながりまたそれだけではなく、便がスムーズに出ないということは落ち込みややる気の低下にも大きく関わってきますから
そして便秘とは本当に厄介で、ニキビや吹き出物ができたり毎日スッキリ出ないので、集中力の低下ややる気の低下のも大きい悪影響を及ぼしてしまいますので、この出ない苦しみやストレスは今便秘が解消できずに苦しんでいる当事者にしかわからないのもまた事実です。

そもそも便というものは老廃物なのたまったらすぐに体外に出さないといけないものですから、これが体内に残っていることを宿便が残ってしまう状態にあると言い、その老廃物から毒素が出てくる結果、さまざまな身体に害を及ぼす症状が見られるのです。
また便秘解消できずに放っておくと、大腸ガンなどの大病を患ってしまう可能性も非常に高いので、便意を感じたらすぐにトイレに行くようにして、決して我慢するようなことはないようにしましょう。

便秘解消としては、まず朝起きたらコップいっぱいの水を飲むようにしたりできるだけ、薬局などに置いてある便秘用の薬は常用しないことも大切です。
こういった薬には習慣性がありますので出来るだけ運動や食事で食物繊維をたくさん取るように心がけましょう。
http://benpicaisyou.com/a01-02-009.htmlでは、効率良く食物繊維を摂る方法が紹介されています。
他にも便秘になる仕組みについても解説されており、非常に参考になるサイトです。